Przemysł przeciw-starzeniowy na całym świecie jest wart miliardy ponieważ wszyscy chcemy wyglądać dobrze, młodo i świeżo. Techniki odmładzania są różne. Ja jestem za trzymaniem się kurczowo tego co dała nam matka natura, czyli diety nieprzetworzonej. Będę to paplać w nieskończoność. Dzisiejszy świat nam w tym nie pomaga. Zła dieta, produkty nasączone chemią, toksyny w powietrzu, ten cały syf z którym spotykamy się każdego dnia. Jasne świata nie zmienisz ale możesz mieć wpływ na to co jesz i jakich produktów używasz.

cynk w pożywieniu
Pierwsze co musisz zrobić aby wspierać swoją kondycję, to uporządkować swoją dietę. Oto lista pokarmów, które mogą powodować reakcje zapalne skóry i organizmu. Mogą to być tymczasowe lub długotrwałe problemy. Najlepiej ich unikać.
  • Cukier i sztuczne słodziki
  • Niezdrowe tłuszcze nasycone i trans
  • Biała mąka
  • Alkohol
  • Gluten
  • Nadmierne spożycie omega-6
  • Sztuczne dodatki do żywności
  • Przetworzone mięsa.
Żywność wspierająca zdrowie cery i organizmu:
  • nawilżająca z niską zawartością cukrów (jagody, ogórki, warzywa liściaste, jarmuż, marchew, seler, cebula)
  •  bogata w kwasy omega 3 (nasiona konopi, nasiona chia, nasiona lnu, łosoś)
  •  zawierająca dużo witaminy C (acerola, pomarańcze, pomidor, grejpfrut, mango, kiwi, brokuł, jarmuż, papryka)
  •  bogata w cynk (pestki dyni, imbir, jajka)
  •  zawierająca dużo selenu, tak jak czosnek
  •  bogata w krzemionkę takie jak ogórek, por, zielona fasola, szparagi, rabarbar
  •  bogata w enzymy i probiotyki, takie jak surowe warzywa i owoce, zielone soki, kiełki, kiszona kapusta, kefir.
Spoć się jak świnia . . . 
Coś w tym jest. Dwa świetne sposoby na spocenie się to intensywne ćwiczenia oraz sauna. Oba sposoby otworzą pory i pomogą w oczyszczeniu skóry, powodując bardziej promienny wygląd. Fajnie też działa gorąca kąpiel z olejkami eterycznymi. Zdarza mi się również dodawać sól. W okresie przeziębienia kąpiel z solą jest na wagę złota: regeneruje, odpręża, oczyszcza ciało i nos. Fajnym dodatkiem do kąpieli jest szczotka do masażu. Taki masaż ożywi układ limfatyczny, usunie martwy naskórek i poprawi krążenie.
Nie przesadzaj ze słońcem i uważaj zimą.

O tej porze roku to nam raczej nie grozi, ale latem warto nie przesadzać z czasem spędzonym na “otwartym słońcu”. Kurcze chyba nie chcesz wyglądać z kilka lat jak suszona śliwka. A więc pierwsza wada. Na dłuższą metę takie długotrwałe opalanie bardzo wysusza. Już nie mówiąc o tym, że naraża cię na nowotwór. Nie jestem z tych osób, które każą ci posmarować się wysokim filtrem od stóp do głowy, ponieważ witamina D powstająca dzięki kontaktowi z promieniami słonecznymi jest mega ważna. Kontakt z nimi jest bardzo wskazany ale wszystko z umiarem. Spalanie na murzynkę, też nie jest fajne. Korzystaniu z solarium mówię stanowcze nie i to jest temat bezdyskusyjny. Za duże ryzyko dla zdrowia.

Podobna sytuacja jest zimą. Wiejący w twarz zacinający zimny wiatr, suche powietrze ogromnie wysusza. Ale z przebywaniem za długo na zimnie ciężej przegiąć ponieważ gdy zmarzniesz, jogging do domu i ogrzać się. Różnica polega na tym, że latem używamy lekkich nawilżających kremów, a zimą lub jesienią półtłustych, chroniących przed zimnem.
Nawodnienie

Ponieważ Twoje ciało składa się z  około 70% wody, sensowne jest to, iż odpowiednie nawodnienie przyczyni się do bardziej elastycznej skóry. Nie tylko utrzyma ciało w “nawodnieniu”, ale jest kluczem do oczyszczania organizmu z toksyn.

 Jeśli pijesz wodę z kranu lub niefiltrowaną, istnieje ryzyko, że pijesz zanieczyszczone chemicznie źródło, które zmniejsza twoje nawodnienie na poziomie komórkowym. Dlatego aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz trzymać się dobrze sprawdzonego filtra wody lub wody mineralnej. Herbatki ziołowe typu rumianek, czystek, pokrzywa też fajnie nawadniają, natomiast czarna herbata lub kawa działają w odwrotny sposób.
Odżywienie
Nie jest tajemnicą, że cokolwiek co nakładasz na skórę. Jest równie ważne. Jak to co jesz, ponieważ wchłania się bezpośrednio do krwiobiegu. Więc jeśli w produkcie istnieją jakieś toksyczne składniki, a 99% linii do pielęgnacji skóry będzie miało różne poziomy toksycznych składników, będą one wchłaniane bezpośrednio do twojego ciała. Niestety, oznacza to, że twoja rutynowa pielęgnacja skóry jest w istocie starzejąca się z powodu toksycznego obciążenia.

Wybieraj, więc produkty o dobrym roślinnym składzie, które dostarczają szereg składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Na szczęście na polskim rynku pojawia się co raz więcej takich produktów i bardzo mnie to cieszy.

Dziękuje za dotrwanie do końca.Ciesze się, że jesteś!
Rzuć okiem.
Jak wpływa na Ciebie kolagen?