Być może już słyszałeś, że picie wody z cytryną rano, ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Pewnie jednym uchem weszło drugim wyszło, bo niby wiedziałeś o co chodzi ale nie wiedziałeś, jak w rzeczywistości picie wody z cytryną może Ci pomóc.

   To ja Tobie chętnie opowiem. Kurcze to musi być nawyk, który budzi Cię każdego dnia i nie mówię kawie… Woda z cytryną pomaga rozpocząć trawienie, odtruwa organizm, zawiera witaminę C, B, wapń, żelazo, magnez, potas i przeciwutleniacze. Pamiętaj,  że wybory jakie dokonujesz codziennie mają wpływ na Twoją przyszłość, Twoje zdrowie. Jest tak, że albo budują odporność albo ją rujnują. Pomyśl o tym!

woda z cytyną zdrowie
 
Włącz picie wody z cytryną, każdego ranka a zobaczysz różnicę. Powiem Ci dlaczego. Masz tu 15 zalet tego procederu:

1. Poprawia trawienie

Sok z cytryny ma podobną strukturę do soków żołądkowych, pomaga więc rozluźnić i wypłukać toksyny z przewodu pokarmowego. Woda z cytryną może pomóc złagodzić niestrawność, zgagę i wzdęcia. Piłam ją na zgagę w ciąży i pomagała. Dodatkowo przyśpiesza trawienie bez dwóch zdań. 

2. Wzmacnia układ odpornościowy.

Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić układ immunologiczny i zwalczyć przeziębienie. Tu nie tylko mamy witaminę C, również żelazo jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym dla odporności, a cytryny poprawiają zdolność wchłaniania więcej żelaza z jedzenia, które spożywasz.

3. Nawadnia

Wiele się teraz mówi o dobrym nawodnieniu. Zwłaszcza w miesiącach letnich. Najzwyklejsza woda mineralna jest najlepsza. Niestety wiele osób uważa, że jest mdła, bez smaku i nie pije jej dużo albo wcale! Jeśli też tak uważasz, możesz spróbować właśnie dodawać cytrynę. Fajnie smakuje, też woda z cytryną i miętą.

4. Zwiększa energię

Woda z cytryną daje natychmiastowy zastrzyk energii i poprawia nastrój od samego rana.

5. Wspiera zdrowie i młody wygląd skóry

Cytryny są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników. Wolne rodniki są z kolei odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Witamina C pomaga utrzymać elastyczność skóry, zapobiega tym samym powstawaniu zmarszczek.

6. Redukuje stan zapalny

Cytryny posiadają zdolność usuwania kwasu moczowego ze stawów. Zbieranie się kwasu moczowego jest jedną z głównych przyczyn zapalenia.

7. Pomaga w odchudzaniu

Chociaż woda z cytryną sama w sobie nie jest cudem dzięki którym schudniesz, zdecydowanie może pomóc w osiągnięciu szybszych i długoterminowych wyników. Cytryny pomagają zwalczać apetyt na głód, pobudzają przemianę materii i wywołują uczucie pełności, co zmniejsza prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami.

8. Alkalizuje

Chociaż cytryny mają kwaśny smak, są jednym z najbardziej alkalizujących źródeł żywności na świecie. Zbyt wiele kwasów może powodować stany zapalne, otyłość i poważne choroby, takie jak rak, cukrzyca i choroba Alzheimera.

9. Oczyszcza

Cytryny pomagają całemu organizmowi wypłukać więcej toksyn, aby zapobiec gromadzeniu się i uszkodzeniu komórek, tkanek i narządów. Pobudza wątrobę do wytwarzania większej ilości enzymów. Woda z cytryną działa jak środek moczopędny, dzięki czemu nie zawiera toksyn, a także może zmieniać poziomy pH, które zniechęcają do rozwoju bakterii. Jest to bardzo pomocne dla osób, które często cierpią zakażenie układu moczowego.

10. Działa bakteriobójczo i antywirusowo

Cytryny mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Pomagają zwalczyć grypę, przeziębienie i zmniejszyć ból gardła. Chociaż osoby, które codziennie piją wodę z cytryną, są mniej skłonni do przeziębień.

11.Zmniejsza śluz i flegmę

Woda z cytryną pomaga zmniejszyć wydzielanie śluzu i flegmy. Osoby pijące krowie mleko są często bardziej podatni na produkcję śluzu. Zatem rozpoczęcie dnia od wody z cytryną może zdecydowanie pomóc w zmniejszeniu śluzu, jeśli nie jesteś gotowy, aby przejść na dietę bez nabiału.

12. Odświeża oddech

Cytryny odświeżają oddech i zwalczają bakterie jamy ustnej. Chociaż cytryny są świetne dla ogólnego zdrowia jamy ustnej, unikaj picia lub używania go w stanie nierozcieńczonym. Kwas cytrynowy może erodować szkliwo zębów, więc nie myj nim zębów. Własnie niektórzy stosują takie wybielanie zębów, sokiem z cytryny. Mówię temu nie i tyle.

13.Paliwo dla mózgu

Wysokie poziomy potasu i magnezu wykazują korzystny wpływ na nasz mózg i zdrowie nerwów. Woda z cytryną, może dać Ci impuls potrzebny do walki z depresją i stresem. Tworzy mentalną klarowność i większą koncentrację, czyniąc go doskonałym napojem dla studentów lub osób o napiętych i stresujących zajęciach.

14. Działa przeciwnowotworowo

Antyoksydanty cytryny nie tylko chronią Twoją skórę przed starzeniem się, ale także zmniejszają ryzyko różnych rodzajów raka. Są również świetne w neutralizowaniu kwasów. Rak uwielbia rosnąć w kwaśnym środowisku. Alkalizacja organizmu może zatrzymać rozwój komórek nowotworowych i może przede wszystkim zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

15. Zamiast kawy?

Wiele osób jest w stanie nie pić rano kawy, zastępując kofeinę letnią wodą z cytryny. Daje podobny zastrzyk energii, by obudzić twoje ciało i zwiększyć energię, jak zrobiłaby to jedna filiżanka kawy.

 

Może zajrzysz tu:
 
 

Zródło:1